Au terme de votre activité professionnelle, le quotidien n’est plus le même. C’est ainsi que les journées peuvent sembler plus longues, devenant parfois très ennuyeuses. Mais il faut savoir que la retraite ne signifie pas l’arrêt de votre dynamisme. Pour passer une vieillesse sereine, plusieurs activités peuvent animer votre quotidien. Plus de détails ici.
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Adhérer à un club de loisirs pour séniors
Il n’y a pas d’âge précis pour se faire de nouveaux amis ! Le concept de club de loisirs pour retraités et personnes âgées gagne de plus en plus du terrain. Il permet de regrouper les vieilles personnes pour partager de véritables moments de convivialité. De plus, ces personnes luttant constamment contre la solitude pourront alors faire de nouvelles rencontres.
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Entre activités sportives, créatives ou intellectuelles, le choix est vaste. Chacun pourra adhérer à des activités selon ses besoins et ses prédispositions. Vous pouvez vous adonner à des jeux de société classiques efficaces tels que :
- le Scrabble,
- les jeux de cartes,
- les dames,
- les échecs,
- le loto,
- les petits chevaux,
- le jeu de l’oie,
- le loto des odeurs, etc.
En plus du partage, les clubs pour seniors sont venus proposer une solution adéquate à l’isolement. C’est l’occasion de tisser des liens et de sortir de votre routine quotidienne.
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Travailler sa mémoire
Avec l’âge, vous pouvez rencontrer des difficultés de mémorisation. En effet, le cerveau est un organe assez complexe, ayant besoin de stimulation constante pour conserver ses facultés. Il est alors primordial de l’entraîner grâce à des exercices en solitaire ou en groupe. Vous avez entre autres des activités comme :
- les mots croisés,
- le petit bac,
- le puzzle,
- la dictée.
Ces jeux permettent de développer la mémoire, la cohérence et la concentration. Pour garder votre système cérébral éveillé, vous avez d’autres petits jeux gustatifs, visuels et auditifs comme :
- Goûte que goûte,
- Je me souviens,
- Blind test,
- L’alphabet song, etc.
Si l’âge réduit considérablement vos conditions physiques, gardez un esprit jeune en vous amusant est une possibilité.
Miser sur l’activité physique
Si l’entraînement cérébral est fondamental, l’entraînement physique l’est tout autant. Si vous êtes un retraité ayant cessé vos activités sportives durant une longue période d’arrêt, vous pourrez reprendre en douceur avec la gymnastique douce. Elle peut inclure des exercices d’équilibre, le yoga, le pilates, etc. Pour maintenir à flot votre condition physique, vous avez également la natation ou l’aquagym.
Le vélo est également une belle activité pour les personnes âgées, car elle permet d’entretenir à la fois leur corps et leur santé. Ce sport permet de prévenir certaines maladies et de prendre l’air dans des lieux agréables.
