Se mettre à l’art-thérapie après 60 ans pour ses bienfaits physiques et psychologiques

L’âge d’or de la retraite est souvent synonyme de nouvelles opportunités et de découvertes. Parmi les nombreuses activités qui peuvent enrichir la vie des seniors, l’art-thérapie se distingue et se présente comme une approche thérapeutique qui allie créativité et bien-être. En effet, cette activité apporte des bienfaits à la fois physiques et psychologiques pour les personnes de plus de 60 ans. Et justement, découvrez dans cet article comment cette pratique peut contribuer à améliorer leur qualité de vie.

L’art-thérapie : une voie vers l’expression de soi

L’art-thérapie est une forme de thérapie qui utilise l’expression artistique comme moyen de communication et d’exploration des émotions et des pensées. Elle offre un espace sécurisé où les individus peuvent s’exprimer librement, sans jugement ni pression de performance. Cette approche thérapeutique utilise diverses activités artistiques telles que la peinture, la sculpture, la danse, la musique et l’écriture pour aider les participants à explorer leur monde intérieur. Vous trouverez davantage d’explications sur ces activités ludiques pour senior en lisant cette page.

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Les bienfaits physiques de l’art-thérapie après 60 ans

Ainsi, l’art-thérapie est particulièrement bénéfique pour les personnes âgées de 60 ans et plus. Elle contribue notamment à obtenir : 

  • Une meilleure stimulation cognitive ;
  • Une meilleure gestion du stress ;
  • Et une meilleure mobilité et coordination.

La stimulation cognitive

L’art-thérapie favorise la stimulation cognitive en encourageant la créativité, la mémoire et la concentration. Cela aide particulièrement les personnes âgées à maintenir et améliorer les fonctions cognitives comme la mémoire, l’attention, le langage, les fonctions visuo-spatiales et les fonctions exécutives. En d’autres termes, l’art-thérapie contribue à retarder le déclin cognitif lié à l’âge.

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La gestion du stress

La création artistique permet également de réduire le stress en libérant des émotions négatives et en favorisant la relaxation. En effet, la réduction du stress a un impact positif sur la santé physique en diminuant la tension artérielle, en améliorant le sommeil et en renforçant le système immunitaire.

La mobilité et la coordination

Certaines formes d’art-thérapie, comme la danse ou la sculpture, impliquent des mouvements corporels. Ces activités contribuent alors à améliorer la mobilité, la coordination et l’équilibre, ce qui est essentiel pour maintenir une bonne qualité de vie à un âge avancé.

Les bienfaits psychologiques de l’art-thérapie après 60 ans

L’art-thérapie présente également de sérieux avantages sur le plan psychologique des seniors comme l’expression des émotions, le renforcement de la confiance en soi et l’interaction sociale. 

L’expression des émotions

Les années de vie peuvent apporter leur lot de défis et de pertes. L’art-thérapie offre à la personne âgée un moyen puissant d’exprimer ses émotions et ses sentiments liés à ces expériences. Elle permet alors de mieux comprendre et de traiter les émotions, offrant ainsi une meilleure santé mentale à l’individu.

Le renforcement de la confiance en soi

En même temps, participer à des activités artistiques renforce considérablement aussi la confiance en soi. En effet, cela montre aux personnes âgées qu’elles sont capables de créer quelque chose de beau et de significatif. Cette confiance en soi accrue peut également se répercuter sur d’autres aspects de la vie quotidienne et booster leur joie de vivre.

L’interaction sociale

L’art-thérapie favorise aussi l’interaction sociale en réunissant les participants dans un cadre créatif. Cela aide à combattre la solitude et l’isolement social, des problèmes qui touchent trop souvent les personnes âgées.

Comment commencer l’art-thérapie après 60 ans ? 

Si vous souhaitez vous lancer dans l’art-thérapie après 60 ans, commencez par trouver un professionnel qualifié qui puisse guider votre expérience de manière sécurisée et adaptée à vos besoins. Choisissez ensuite l’activité d’art-thérapie qui vous attire le plus, que ce soit la peinture, la danse, la musique ou autre chose.

Retenez également que l’art-thérapie n’est pas axée sur la performance. Aussi, soyez toujours ouvert à l’expérience. L’objectif est d’explorer vos émotions et votre créativité, sans jugement. Et pour en tirer le maximum de bienfaits, essayez de pratiquer l’art-thérapie de manière régulière, hebdomadaire ou mensuelle, selon vos possibilités.

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